Rücken

Dieses Behandlungsverfahren beinhaltet eine optimale Stimulation zur Verbesserung von Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination, um eine bestmögliche Funktion der Muskeln, Gelenke, Bänder, Sehnen, Faszien und Knorpel wieder herzustellen bzw. zu erhalten.

Die Medizinische Trainingstherapie stellt damit eine wichtige Therapie bei allen Störungen des muskulären Gleichgewichts dar. Durch gezieltes Training der Muskelkraft, der Muskelausdauer und der Koordination werden alltags- und sportspezifische Bewegungsabläufe geschult, um erneuten Verletzungen oder Erkrankungen vorzubeugen.

Im Rahmen der physiotherapeutischen Behandlung werden Haltungs- und Bewegungsschulung, gezielte Gymnastik für die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Entspannungsübungen und Koordinationstraining eingesetzt.

Ebenso beinhaltet die Wirbelsäulengymnastik ein umfassendes Training von Muskelkraft und -ausdauer, um ein Muskelkorsett zum Schutz der Wirbelsäule aufzubauen.

Im Rahmen der physiotherapeutischen Grundlagen über den Aufbau des Haltungs- und Bewegungsapparates wird mit gezielten Übungen Fehlbelastungen und Überbeanspruchung der Wirbelsäule entgegengewirkt.

Die Schwerpunkte der Rückenschule sind Haltungsaufbau und -korrektur sowie das Erlernen von rückengerechtem Verhalten im Alltag, korrektem Stehen, Gehen, Sitzen, Liegen, Heben, Tragen und Bücken. Kombiniert mit Entspannungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung und gezieltem Training zur Verbesserung der Muskelkraft, Muskelausdauer und Koordination bewirkt die Rückenschule ein besseres Verständnis für den eigenen Haltungs- und Bewegungsapparat und auch die Motivation für eine aufrechte Körperhaltung.

Autogenes Training ist ein auf Autosuggestion basierendes Entspannungsverfahren. Es wurde  von dem deutschen Arzt Johannes H. Schultz entwickelt. Dieser hatte sich lange mit der Hypnose beschäftigt und kannte die Wirkung von Suggestionen. Schultz’ Ziel war es, sich über die Selbstbeeinflussung (Autosuggestion) in den Zustand der Entspannung zu versetzen.

Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die ein Umschalten der körperlichen, vegetativen Funktionen (wie z.B. Durchblutung, Pulsschlag, Atmung) in einen Ruhezustand zur Folge hat.

Mit der Methode wird ein Zustand der inneren Ruhe und Entspannung angestrebt, sowie ein verbessertes Konzentrationsvermögen.

Das autogene Training fördert allgemein die Stressverträglichkeit.

Die Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation ist eine Behandlungsmethode, bei der über dreidimensionale Bewegungsmuster physiologische Bewegungsabläufe angebahnt und trainiert werden.

Grundgedanke ist hierbei, dass ein Muskel selten isoliert angespannt wird, sondern immer in einer komplexen Muskelkette. Nur wenn dieses System adäquat funktioniert, ist es biomechanisch und biodynamisch optimal ausgeglichen.

Basierend auf dieser Grundidee, stellt die PNF-Gymnastik ein funktionelles, und damit alltagsorientiertes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, des Gleichgewichtes und der Koordination dar. Daher eignet es sich hervorragend als Präventivtherapie und als Behandlungsmethode sämtlicher Erkrankungen des Bewegungsapparates.

Personal Training ist ein maßgeschneidertes Gesundheits- und Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung durch einen ausgebildeten Trainer/Therapeuten.

Gemeinsame Ziele werden erarbeitet und ein individueller Trainingsplan wird erstellt.